TÉCNICAS DE RELAXAMENTO MENTAL

TÉCNICAS DE RELAXAMENTO MENTAL Relaxamento Mental : As técnicas de relaxamento mental consistem em “esvaziar” a mente de preocupações ou angústias a tensão ou o cansaço acumulado. para que o corpo e a mente possa recuperar a energia perdida e funcionar melhor em suas actividades e bem estar .Para realizar estas técnicas procure um local agradável e calmo onde não sejas incomodado. Vazio mental Concentra-te no “vazio” e afasta mentalmente todas as preocupações passando-as para segundo plano nesse momento. Decorridos alguns minutos, gradualmente, a mente deve ficar completamente descontraída e em “branco”. Mantém esta fase de relaxamento durante alguns minutos Técnica com imagens mentais Pensa num lugar ou local que, para si, seja paradisíaco ou gosta de estar e lhe trás boas emoções . Começa a imaginar esse local criando as imagens mentais para os 5 sentidos de mod...